אבקת כלורופיל טבעית
תֵאוּר
אבקת כלורופיל טבעית היא פיגמנט המעניק לצמחים את צבעם הירוק. צמחים משתמשים בכלורופיל יחד עם אור השמש כדי לקבל את החומרים המזינים שלהם. אחת הדרכים העיקריות לכלול אבקת כלורופיל בתזונה היא על ידי אכילת ירקות ירוקים, כגון אספסת ותרד.
הטבות
● תרופה אנטי אייג'ינג
אבקת כלורופיל אורגנית מקומית עשויה לעבוד כתרופה. מחקר מצא כי מריחת ג'ל המכיל כלורופילין על העור הפחיתה את סימני ההזדקנות בצילום, שהיא הזדקנות הנובעת מחשיפה לשמש.
● טיפול באקנה
אבקת כלורופיל מקומית עשויה להיות בעלת פוטנציאל גם כטיפול באקנה. מחקר אחד מצא שג'ל המכיל כלורופילין עזר להפחית אקנה בפנים ונקבוביות גדולות ונראות לעין.
● מאפיינים בוני דם
אבקת כלורופיל אורגנית דומה מבחינה כימית להמוגלובין, חלבון החיוני בתאי הדם האדומים מכיוון שהוא נושא חמצן סביב גופו של אדם. חוקרים הציעו שמיץ עשב חיטה, העשיר בכלורופיל, עשוי להועיל בטיפול בהפרעות מחסור בהמוגלובין, כגון כמו אנמיה ותלסמיה.
מהם הסיכונים?
● תופעות לוואי
יכולות להיות השפעות קלות על הקיבה/מעיים, כמו בחילות/הקאות מתוספי כלורופיל. עם זאת, נראה שהם בטוחים למדי.
● סיכונים
אבקת כלורופיל טבעית עשויה לגרום לאנשים מסוימים לקבל פריחה מהשמש.
אינטראקציות
אם אתה נוטל תרופות באופן קבוע, שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל להשתמש באבקת כלורופיל טבעית. היזהר עם תרופות שמפרטות גם רגישות לשמש כתופעת לוואי, כמו תרופות לאקנה, זיהומים וכאבים.
אבקת שורש ג'ינג'ר
תֵאוּר
אבקת שורש ג'ינג'ר היא תבלין המופק מקנה השורש (גזע תת קרקעי) של צמח הג'ינג'ר, הידוע מדעית בשם Zingiber officinale. קנה שורש זה נקצר תחילה, נשטף, מקלף ולאחר מכן מיובש - על ידי ייבוש בשמש או באמצעות מייבש מכני. לאחר ייבוש, הוא נטחן לאבקה דקה, שהיא צורה נפוצה שבה משתמשים בג'ינג'ר בבישול ובשל סגולותיו הרפואיות.
הטבות
● מקל על כאבי מפרקים ושרירים
בגלל יכולתו להפחית דלקת, הוספת ג'ינג'ר לתזונה יכולה לסייע בטיפול הן בכאבי שרירים והן בכאבי מפרקים הקשורים לדלקת פרקים, כולל דלקת מפרקים ניוונית. מחקר אחד הראה שצריכה יומית הביאה להפחתה מתונה עד גדולה בכאבי שרירים שנגרמו כתוצאה מפציעה בשריר הנגרמת על ידי פעילות גופנית. מחקר אחר מצא שאבקת שורש הג'ינג'ר סייעה להפחית את כאבי הברכיים ואת הצורך בתרופות נגד כאבים אצל אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית.
● מסייע בהורדת רמות הכולסטרול
מייצור מרה ועד לייצור הורמונים, כולסטרול חיוני לבריאות הכללית. עם זאת, רמות גבוהות של כולסטרול יכולות להצטבר בדם, לגרום לחסימות ולהגביר את הסיכון למחלות לב. אחד היתרונות הגדולים ביותר של אבקת שורש הג'ינג'ר הוא היכולת שלה להוריד באופן טבעי את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים כדי להפחית את הסיכון לבעיות לב.
● עוזר להילחם בזיהומים חיידקיים
בנוסף לתכונות האנטי-פטרייתיות שלה, אבקת שורש הג'ינג'ר מתהדרת ביכולת להילחם גם בזיהומים חיידקיים, כגון דלקות בדרכי השתן, דלקת ריאות וברונכיטיס.
● מקל על דלקת
למרות שדלקת יכולה להיות תגובה חיסונית תקינה ובריאה לפציעה וזיהום, מאמינים שדלקת כרונית תורמת עיקרית למצבים כמו מחלות לב, השמנת יתר, סוכרת וסרטן. אבקת שורש ג'ינג'ר היא מזון אנטי דלקתי ועשויה לסייע בבלימת סינתזה של סמנים מסוימים של דלקת.ג'ינג'ר בהורדת מתווכים דלקתיים במחזור, כולל C-reactive protein (CRP), hs-CRP ורמות TNF-.
כיצד להשתמש
ניתן לאכול אבקת שורש ג'ינג'ר טרייה, טחונה, מיץ או להחדיר לתוך המשקאות האהובים עליך. גלולות זמינות גם בצורת טבליות או כמוסות כדי לספק לך מנה מהירה ומרוכזת של נוגדי חמצון. ברפואה הסינית המסורתית, הוא גם מעורבב עם אקוניט ושורש ליקריץ כדי לעזור במצבי נשימה.
תמצית אופיופוגוניס
תֵאוּר
תמצית אופיופוגוניס היא שורש צמחי המשמש ברפואה המסורתית לטיפול במחלות שונות, כגון שלשולים, שיעול, כאבי בטן ובעיות עיכול.
הטבות
● נלחם בדלקת
מספר רכיבים אנטי דלקתיים בודדו ממונדו גראס, כולל: רוסקוגנין, אופיופוגונין D, הומואיזופלבונואידים וחומצות שומן. חלק מהרכיבים הללו חדשים לחלוטין ולא נמצאו בצמחים אחרים. מחקרים על בעלי חיים מצאו שתמצית אופיופוגון הפחיתה סמני דלקת ונפיחות.
● חיזוק מערכת החיסון
אופיופוגון מכיל פוליסכרידים המפעילים מקרופאגים בגוף. מקרופאגים הם תאים מיוחדים אשר הורגים חיידקים ופתוגנים מזיקים בגוף. ניסויים מראים כי נטילת Ophiopogon יכולה להגדיל את ספירת תאי הדם הלבנים, סינתזה של DNA וגם לגרום לנוגדנים להחזיק מעמד זמן רב יותר. התוצאה היא חיזוק משמעותי לבריאות החיסונית.
● אנטי-סרטן
תמצית אופיופוגוניס מכילה חמישה עשר ספונינים סטרואידליים, שהם סוג של סוכר טבעי. ספונינים סטרואידים אלה מעניינים מכיוון שהם יכולים להרוג תאי גידול. הם ציטוטוקסיים כנגד שורות תאים סרטניים אנושיים רבים. מחקרים רבים מסכמים שיש להם פוטנציאל כטיפול בסרטן.
● משפר את זרימת הדם
התרכובות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות בתמצית אופיופוגוניס טובות גם לבריאות הלב. מחקרים בבעלי חיים מצאו שתמצית מונדו גראס הפחיתה קרישי דם (פקקת), שיפרה את זרימת הדם ונלחמה בנזק קרדיווסקולרי.
אבקת תמצית אורז שמרים אדומים
תֵאוּר
אבקת תמצית אורז שמרים אדומים היא תוסף תזונה המופק מסוג שמרים הנקרא Monascus purpureus, אשר גדלים על אורז. תהליך התסיסה הזה מביא למוצר העשיר בתרכובות שונות, לרבות מונקולינים, הידועים בתכונותיהם להורדת הכולסטרול. Monacolin K, במיוחד, הוא החומר הפעיל שזוהה כבעל מנגנון פעולה דומה לסטטינים, סוג של תרופות נפוץ להורדת כולסטרול.
הטבות
● עשוי לקדם את בריאות הלב
אבקת תמצית אורז שמרים אדומים משמשת בדרך כלל כתרופה טבעית כדי לסייע בהורדת רמות הכולסטרול וקידום בריאות הלב, ולעיתים יכולות להיות פחות תופעות לוואי שליליות מאשר תרופות מרשם המשמשות לטיפול בכולסטרול גבוה.
● יכול להפחית דלקת
דלקת היא תגובה חיסונית רגילה שנועדה להגן על גופך מפני זיהומים חריפים ופולשים זרים. אבקת תמצית אורז שמרים אדומים עשויה לסייע בהפחתת דלקת ולקדם בריאות טובה יותר בטווח הארוך.
המלצות מינון
אבקת תמצית אורז שמרים אדומים זמינה בצורת כמוסות או טבליות ולעתים קרובות מנוסחת בשילוב עם מרכיבים אחרים, כגון CoQ10, נאטוקינאז או חומצות שומן אומגה-3. מינונים שנעו בין 200-4,800 מ"ג נחקרו בניסויים קליניים, המכילים בדרך כלל כ-10 מ"ג של מונקולין כולל (17 מקור מהימן).
חסרונות
● אינטראקציות תרופתיות
אבקת תמצית אורז שמרים אדומים מכילה מונקולין K, המרכיב הפעיל העיקרי המשמש לייצור תרופות סטטינים - המשמשות להורדת כולסטרול. מסיבה זו, אתה לא צריך לקחת אורז שמרים אדום אם אתה כבר לוקח סטטין, אלא אם כן הורה לעשות זאת על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות.
● תופעות לוואי
למרות רשימת היתרונות הקשורים באבקת תמצית אורז שמרים אדומים, תוספת עם זה עשויה לבוא עם כמה השפעות שליליות ולכן עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף זה. בעיות במערכת העיכול כמו נפיחות, גזים וכאבי בטן הן חלק מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר של אבקת תמצית אורז שמרים אדומים.