האם גלוקונאט אבץ עדיף על אבץ?

אבץ הוא מינרל חיוני הממלא תפקיד חשוב בתהליכים רבים בגוף. זה עוזר לגוף בריפוי פצעים, שמירה על מערכת חיסון בריאה וסינתזה של DNA. ללא אבץ, הגוף יכול לפתח בעיות בריאותיות. כדי להבטיח שהגוף מקבל את הכמות הנכונה של אבץ, אנשים רבים נוטלים תוספי אבץ. ישנם סוגים שונים של תוספי אבץ זמינים כולל אבץ סולפט, גלוקונאט ואבץ ציטראט. ביניהם,אבקת גלוקונאט אבץהופך פופולרי יותר ויותר כחלופה לאבץ גופרתי.

 

כשמדובר ביעילות, אומרים שאבץ גלוקונאט נספג טוב יותר מאשר אבץ סולפט. הוא האמין כי הגופרית באבץ סולפט יכול להפריע לספיגתו בגוף. מצד שני, גלוקונאט קשור לספיגה טובה יותר. למעשה, מחקרים הראו כי אבץ גלוקונאט נספג פי שניים מאשר אבץ סולפט. יתר על כן, הוצע גם שהוא נספג בצורה יעילה יותר מאשר ציטראט אבץ. לכן, ניתן לקבוע כי אבקת גלוקונאט אבץ נספגת בקלות רבה יותר מאשר אבץ סולפט ואבץ ציטראט.

 

מבחינת בטיחות, גם אבץ סולפט וגם אבץ גלוקונאט נחשבים בטוחים לנטילה במינונים מתאימים. עם זאת, חשוב לציין שלמינונים גדולים של אבץ גופרתי יכולות להיות כמה תופעות לוואי. נמצא כי יותר מדי אבץ סולפט עלול לגרום לבחילות, הקאות, התכווצויות ואף להפחית את הספיגה של מינרלים אחרים. לכן, יש להיזהר בעת נטילת תוספי אבץ סולפט.

 

בהתבסס על העדויות, ניתן לומר בבטחה שאבקת גלוקונאט אבץ היא אלטרנטיבה טובה יותר מאשר אבץ סולפט מבחינת ספיגה ובטיחות. יתר על כן, אם אתם מחפשים תוסף להגברת צריכת האבץ שלכם, גלוקונאט אבץ יהיה בחירה טובה יותר על פני אבץ גופרתי.